Guides
מדריכים וטיפים
טכניקה נכונה, טיפים למתחילות ומוטיבציה לימים הקשים — הכל מהאינסטגרם שלי, במקום אחד.
טכניקהצ׳קליסט לפולדאון
המדריך לפולדאון המושלם — כל מה שצריך לבדוק לפני שמושכים.
למדריך המלא
טכניקהכפיפות בטן בפולי
ככה עושים כפיפות בטן בפולי שבאמת עובדות על הבטן.
למדריך המלא
טכניקהגוד מורנינג בסמית׳ משין
ככה תעשו את זה נכון — מיקום, טווח תנועה ונשימה.
למדריך המלא
טכניקהרוורס נורדיק
אין לכם מכונה של פשיטת ברך? יש לכם פתרון — ושתי דרכים להקל על הביצוע.
למדריך המלא
למאמניםאם הייתי מתחילה לאמן היום
זה מה שהייתי עושה — טיפים למאמניםות בתחילת הדרך.
למדריך המלא
מוטיבציהמה עושים כשאין רצון להתאמן
גם לי יש תקופות כאלה. ככה התאמנו את התכנית שלי מחדש — בלי לצאת מהלופ.
למדריך המלאמוכנה להתחיל?
שלחי לי הודעה, נקבע שיחת היכרות קצרה ונבנה יחד את הדרך שלך.