מכוונים את המושב
כוונו את כריות המושב כך שלא יישאר רווח בינן לבין הירך, כדי שתהיו מקובעים ויציבים לאורך כל התנועה.
נקודת התחלה
אני מחפשת להתחיל בנקודה יחסית אנכית, עם הראש בין הזרועות, כדי להשיג מתיחה מלאה בגב.
המשיכה
במשיכה אליי אני נשענת מעט אחורה ו״מפנה״ מקום למוט, שאותו אני מביאה אל עצם החזה.
המרפקים
אני מוודאת שאני גורפת את המרפקים לכיוון המותן, כמו מסור.
הקצב
את החלק האקצנטרי (בו אני בולמת את ההתנגדות) אני מבצעת בשליטה מלאה ולא בטריקה, ואת החלק בו אני מושכת אליי — בצורה יותר מהירה ומתפרצת.
נקודת בונוס 🌟 אחיזה עם ליפוף האגודל היא אחלה, ומערבת יותר את האמות. בלי ליפוף — יש אפשרות שתרגישו יותר את הגב.