ליווי אונליין אישי

ליווי אונליין מתאים בעיקרו לכאלו שיש להן בסיס בחדר הכושר. יחד עם זאת, התוכנית נבנית בהתאם לנקודת הפתיחה שלך, וביכולתי ללמד אותך את הבסיס צעד אחר צעד. תשלחי לי הודעה לבדיקת התאמה.

רוב התוכניות מבוססות על חדר הכושר, אך כמובן שניתן להתאים תכנית לאימונים בבית לפי הציוד שיש ברשותך.

תלוי במטרות ובזמן שיש ברשותך. התכנית נבנית בהתאם לתדירות האימונים השבועית בה את יכולה להתמיד. הכמות תנוע בין אימון אחד לשבוע לבין 5-6 אימונים בשבוע.

באימון פרונטלי אני לידך בחדר הכושר. בליווי אונליין את מתאמנת לפי התוכנית שבניתי לך, שולחת לי סרטוני ביצוע, ואני מפדבקת ומעדכנת את התוכנית כל שבוע. ככה את לומדת להבין באמת מה את עושה בחדר הכושר — עם מסגרת ומעקב צמודים.

זה תלוי — בנקודת הפתיחה, בהתמדה, בשינה, בתזונה ובעוד המון דברים. אין לי הבטחה של ״X קילו ב־Y שבועות״, אבל את ההתחזקות רואים על הנייר: אנחנו עוקבות יחד אחרי משקלים, חזרות וטכניקה מסייקל לסייקל.

את כל הפרטים, כולל המחיר, אני שולחת בהודעה — שלחי לי הודעה בווטסאפ ואחזור אלייך ♥️

שולחים לי הודעה בווטסאפ, נתאם שיחת היכרות קצרה ומתחילות!