כי מישהי רואה אותך מהצד
אני לידך בכל סט, משגיחה, מסייעת, מנחה אותך מה לעשות ואיך לבצע, ואחראית על ההתקדמות שלך משבוע לשבוע.
Tel Aviv
אימוני כוח אישיים בתל אביב
אימון כוח אחד על אחד או בקבוצה קטנה, בחדר כושר בתל אביב. אני לידך בכל סט - מדייקת את הטכניקה, בונה עבורך את התוכנית ודואגת שתתקדמי בביטחון.
למה אימוני כוח אישיים?
כדי להפסיק לנחש ולהתחיל להתקדם
אני יודעת להתאים את התכנית למטרות שלך, לנהל עבורך את העומסים, לבחור תרגילים ולדייק את המשתנים שבאמת משפיעים על ההתקדמות שלך.
כדי ללמוד להכיר את הגוף שלך
להבין איך לבצע את התרגילים בטכניקה ראויה, מה הוא מאמץ, מתי להעלות משקל. המטרה היא לא שתהיי תלויה בי - אלא שתהפכי למתאמנת שיודעת בדיוק מה היא עושה ולמה.
כי יש מסגרת שמייצרת עקביות
ימים קבועים, שעה קבועה ומישהי שמחכה לך. גם בימים שהקול בראש אומר ״פשוט תשארי בבית״ 😉 לא תמיד יש חשק או מוטיבציה להתאמן, כמאמנת, אני עוזרת לך להתאים את האימונים למציאות ולחייך, ולהמשיך להתקדם גם בתקופות פחות אידיאליות.
למי זה מתאים
- את בתחילת הדרך בחדר הכושר ורוצה ללמוד לעשות את זה נכון, עם מישהי לידך
- את מתאמנת כבר זמן מה, אבל מרגישה תקועה
- את רוצה לדייק טכניקה בתרגילים כמו דדליפט רומני, היפ טראסט ומתח
- את מחפשת מסגרת ומחויבות, ומישהי שתוביל אותך
מה כולל האימון
אימון אישי
אני איתך כל האימון. מדייקת ביצוע, בוחרת איתך משקלים ודואגת שכל סט יהיה שווה את זה.
קבוצה קטנה
אותה תשומת לב לטכניקה, רק עם עוד כמה מתאמנות. והאנרגיה של קבוצה עושה את שלה 😉
בודקות איך את זזה
באימון הראשון נעבור על תבניות הבסיס: סקוואט, היפ הינג׳, דחיקה, משיכה ובטן. משם נבנה את הדרך.
תוכנית שמתקדמת איתך
משקלים, חזרות ותרגילים מתעדכנים לפי מה שקורה אצלך באימונים, כדי שתמשיכי להתחזק.
איך זה עובד
שולחת לי הודעה
מספרת לי קצת על עצמך ומה המטרות, ובודקות יחד זמינות.
אימון ראשון
נכיר, נדבר על נקודת הפתיחה ונעבור על תבניות התנועה.
ויאללה, מתאמנות
אני בונה לך תוכנית, ומשם מתקדמות מאימון לאימון.
שאלות נפוצות
איפה מתקיימים האימונים?
בחדר כושר בתל אביב. מיקום, ימים ושעות אשלח לך בהודעה.
מתי אפשר להתאמן?
אני מאמנת פרונטלית בבקרים ובערבים. המקומות לאימונים אישיים מוגבלים, אז הכי טוב לשלוח הודעה ולבדוק מה פנוי.
מתאים גם למתחילות?
בטח! באימון אישי אני לצידך ומלמדת את הבסיס צעד אחר צעד.
מה ההבדל בין אימון אישי לקבוצה קטנה?
באימון אישי אני רק איתך, כל האימון. בקבוצה קטנה יש אותה תשומת לב לטכניקה, רק עם עוד כמה מתאמנות - והאנרגיה של קבוצה עושה את שלה 😉
יש מקום פנוי עכשיו?
השעות שלי לאימונים אישיים לרוב מלאות, ומקום מתפנה רק מדי פעם (כשזה קורה, אני מעדכנת בסטורי 🥳). הכי טוב לשלוח הודעה ולבדוק מה פנוי.
אפשר לשלב עם ליווי אונליין?
בטח. יש מתאמנות מהאונליין שמגיעות אליי מדי פעם לאימון פרונטלי, לדייק טכניקה ולהתאמן יחד 🥹
אני לא גרה בתל אביב, יש פתרון?
ברור. בליווי האונליין אני מלווה מתאמנות מכל הארץ ♥️
לא בתל אביב? ליווי אונליין אישי באימוני כוח, מכל מקום בארץ.
מוכנה להתחיל?
שלחי לי הודעה, נקבע שיחת היכרות קצרה ונבנה יחד את הדרך שלך.